應對節日:健康快樂過節指南

取決於您如何計劃,節日可以是充滿快樂也可以是產生焦慮。(圖片來自Flickr用戶Antonio Castagna。)

節日季即將到來,隨之而來的是節日帶來的期望和壓力。通過採用下列來自Parenting Journey的Ellie Zambrano建議,您可以讓這個節日季成為慶祝的時刻,而不會充滿壓力。

 

給自己留時間

Zambrano說:「最重要的事情就是我們大家都可以更好地照顧自己。我們的文化強調給予,但同時為自己考慮也是很重要的。」她強調保持內心平衡的重要性。一定要找時間放鬆或者做一些有益內心的活動。

 

重拾家庭傳統

節日可以觸發對去世家人的回憶,但您可以通過重拾以前的傳統來紀念他們。

Zambrano說:「我的繼父是一個很強的人,他是我們節日的重要一部分。他在8年前去世。他安排晚餐和我們的活動。我們的家人因為他而選擇一些家傳的食譜,來確保關於他的回憶一直與我們在一起,而不是一直因為他的去世而傷心。」

 

保持健康的關係

保持積極的社交,避免造成問題、增加壓力的互動。計劃的時候,限制您創造的曝光機會。

 

珍惜重要時刻

Zambrano說家人需要時間聚在一起才能讓這個家繁榮。選擇一種儀式讓家人可以互相聯繫緊密。

Zambrano說:「我們家會做的一件事就是圍坐在一張桌子邊,說出我們感恩的事情。這樣我們可以紀念和回顧過去一年發生的事情。」

 

Parenting Journey是一個位於Somerville的35年歷史的組織,旨在讓家庭保持安全、持續發展。這裡的項目通過提供基於優勢的方法、重視自我檢討和提供獨特課程,建立更健康的家庭。課程為家長提供必要的技能和工具來培養小孩並且做出有責任的選擇。

佳節快樂!

 

—文章由馮喬羽翻譯

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