如何安全度過過敏季節

中華頤養院在4月30日在波士頓華人佈道會120所物街樓宇舉辦早餐講座。來自中城家庭健康服務社的利太講師向到場的約四十位長者普及了過敏的知識與預防。(圖片來自中華頤養院。)

中華頤養院 供稿

 

中華頤養院在4月30日在波士頓華人佈道會120所物街樓宇舉辦早餐講座。來自忠誠家庭健康服務社的利太講師向到場的四十余位長者介紹了如何平安度過過敏季節的方式。

過敏是人體免疫系統對基本上無害或影響不大的過敏原因子後,所引發的一系列的超敏反應,從而導致組織胺會引起發癢、打噴嚏等過敏症狀。常見的過敏疾病包括:過敏性鼻炎、氣喘(哮喘)、過敏性結膜炎、異位性皮膚炎、蕁麻疹以及食物過敏。

其中食物過敏原指的是身體免提系統對特定食物產生抗體,從而導致人體在數分鐘至二小時間發生症狀,可能出現紅疹、發癢、嘴巴輕微的刺痛或成片狀的蕁麻疹;少數人還會出現慢性腹痛、絞痛、脹痛症狀,反覆出現噁心、嘔吐現象,其嚴重性與吃下的食物量成正比,極少數病例可能會發生猝死。

常見的室內過敏原有:塵蟎過敏(包括塵蟎分泌物、碎屑及其卵等)、床墊、沙發、枕頭、窗簾、地毯、或者是蟑螂等虫。要避免這些過敏原,您可以通過以下幾種方式:

  • 將床墊、枕頭、棉被等寢具,以防塵螨套完全包覆起來。
  • 每週以攝氏56度以上熱水清洗寢具。可能的話,使室內溼度維持在50%以下。
  • 填充玩具、絨毛玩具請置放於臥室外,以減低接觸過敏原機會。
  • 臥房不要鋪地毯,改以木板地板、磁磚地等非布質地較佳;其他地方若需鋪地毯,請勿在水泥地上直接舖設
  • 儘量減少布質家具的使用,例如沙發、窗簾等

花粉過敏是室外過敏原的主要類型之一。花粉藉由空氣散播而漂浮在環境裡,通過呼吸飄入了我們的鼻子或喉嚨裡,因而引發了過敏性鼻炎或者是枯草熱;並且塵螨存在是一整年的,它沒有所謂季節上的生長,因此您更需要注意防止直接解除此類過敏原:

  • 使用空氣清靜機,不要直接打開窗戶,這樣做會直接暴露到外面的花粉
  • 在室內通風處曬衣服,勿直接使衣物直接暴露在室外。
  • 使用清潔用具亦檢查使否沾有花粉。
  • 運動後進入室內時沖洗身體和更換衣物以阻絕花粉。
  • 出門以傍晚或夜晚時間較佳,此時空氣中花粉量降低許多

除花粉過敏,許多人還對動物過敏,如同狗毛、貓毛等。由於動物皮膚表面皮脂線所分泌的蛋白質會脫落在動物皮毛、唾液以及尿液裡面,當乾燥後,便藉由空氣漂浮在我們的生活環境裡。如果您家飼養寵物,地毯和布質家具會將動物過敏原,加長了動物過敏原存在於環境中的可能性。對此,有以下幾個意見:

  • 最好是不要養,如果要就養在屋外。

如果一定要養在屋內,做好下列措施:

  • 把臥房門關起來,將寵物阻擋在門外。
  • 拿掉地毯與布質家具,換成其他非布質材質的。
  • 定期每週清洗寵物。

為減低環境中動物皮毛與已乾燥唾液量:

  • 使用高效率與空氣清靜機以清潔臥室與地板。
  • 關緊臥室裡的空調管,避免其他房間的空氣對流,使用獨立式空調較佳。

另一種有通常較嚴重後果的過敏症狀是藥物過敏。任何藥物都有引起過敏的可能,西藥為人工合成之化學製劑,進入人體後與蛋白質結合,即成為引發過敏反應之過敏原。而中藥萃取自各種藥材,含有西藥的有效成分,自然也有可能引起過敏。常見的藥物過敏原有:阿司匹林、抗生素、麻醉劑、放射線顯影劑等。避免藥物過敏發生,應主動紀錄引起過敏的藥物;別忘了在每次看病時,主動提醒您的醫師或藥師,以確保您的用藥安全。

通過皮膚接觸引起的接觸性過敏原而引發過敏症狀的例子也相當多,例如冷空氣、熱空氣、清潔劑、化妝品、金屬飾品等。預防之道,在於減少已知刺激性物品的使用(例如清潔劑)如果不可避免的話,那就請戴上手套,並且減少來路不明,或是不確定適不適合自己的物質接觸。

由於過敏症狀是多種形態的,常與感冒混淆不清,例如流鼻水、鼻子癢。但過敏是早晚症狀較明顯,天氣溫暖時症狀轉好;而感冒是症狀愈來愈嚴重,有時伴有發熱、喉嚨痛,咳嗽等症狀,大約一星期會好轉;若感冒超過二個星期之久,大部份伴有過敏或細菌性感染的。父母需要尤其注意區分孩子的感冒與過敏症狀,及時就醫。

在這個過敏症狀高發的季節,您需要尤其注意本身的生活方式,從而減少過敏的可能性:

遠離過敏原(您需要瞭解到自己的過敏原,可去醫院做過敏原測試)。

  • 正確飲食
  • 喝足夠的水
  • 運動
  • 善用自然療法
  • 生活放輕鬆

中華頤養院的下次早餐講座將在5月25日舉辦,將普及季節性過敏的知識。

  • 時間:上午9時半至10時半
  • 講座地點:120所物街, 華人佈道會禮堂
  • 講座演講嘉賓:寇懷誠,心臟專科醫師,國立台灣大學醫學院
  • 題目:心腦血管疾病預防

 

─文章由蘇若冰翻譯

Please follow and like us:

Bookmark the permalink.

發表迴響

你的電子郵件位址並不會被公開。 必要欄位標記為 *

Anti-Spam Question: